กระดูกหัก

  แขนหักในวัย 41 ปี... ทำอย่างไรให้กระดูกติดไว กลับมาใช้งานได้เหมือนเดิม? แขนหักตอนอายุ 41... แค่อุบัติเหตุชั่วคราว หรือต้องรอนานกว่าจะหาย? ลองนึกภาพนะครับ กำลังอยู่ในวัยทำงานที่เป็นเสาหลักของครอบครัว จู่ๆ เกิดอุบัติเหตุลื่นล้มหรือตกจากที่สูงจน "แขนหัก" ต้องใส่เฝือกหรือผ่าตัดใส่เหล็ก ความกังวลแรกที่เข้ามาคือ "เมื่อไหร่จะกลับไปทำงานได้?" ในวัย 41 ปี ร่างกายเราไม่ได้ฟื้นตัวเร็วเหมือนเด็กๆ แต่ก็ยังไม่ช้าเท่าผู้สูงอายุครับ ช่วงเวลานี้แหละคือช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อที่การดูแลตัวเองอย่างถูกวิธีจะช่วยให้กระดูกเชื่อมประสานกันได้เร็วขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ เรื่องเล่าจากคนไข้: "คุณวิทย์" กับภารกิจฟื้นฟูแขนใน 3 เดือน คุณวิทย์ อายุ 41 ปี ทำงานด้านวิศวกรรม ต้องลงพื้นที่หน้างานบ่อยครั้ง เกิดอุบัติเหตุแขนหักบริเวณกระดูกปลายแขน คุณหมอทำการเข้าเฝือกให้ คุณวิทย์กังวลมากเพราะอยากกลับไปทำงานให้เร็วที่สุด เขาเริ่มเสาะหาข้อมูลว่าต้องกินอะไร ต้องทำตัวแบบไหน เขาไม่ได้แค่ "รอ" ให้กระดูกติดเองตามธรรมชาติ แต่เขาใช้วิธีการปรับอาหาร การพักผ่อน และการทำกายภาพนิ้วมือตามคำแนะนำอย่างเคร...

  กระดูกเท้าหัก... ทานแคลเซียมช่วยได้จริงไหม และต้องดูแลตัวเองอย่างไรให้กระดูกติดไว? สวัสดีครับ สำหรับคำถามเรื่องกระดูกเท้าชิ้นที่ 5 หัก (Metatarsal fracture) หมอขอให้กำลังใจก่อนเลยครับว่าเป็นจุดที่พบได้บ่อยและส่วนใหญ่รักษาให้กลับมาเดินได้ปกติครับ ส่วนเรื่องการทานแคลเซียมนั้น หมอขอตอบชัดๆ ตรงนี้เลยว่า  "ทานได้และมีประโยชน์มากครับ"  แต่ต้องเข้าใจก่อนว่าแคลเซียมไม่ใช่ "กาว" ที่จะไปทาแล้วเชื่อมกระดูกให้ติดกันทันที แต่มันคือ "อิฐและปูน" ที่ร่างกายต้องนำไปใช้ในกระบวนการซ่อมแซมนั่นเองครับ ลองนึกภาพคุณธนา (นามสมมติ) อายุ 45 ปี ที่เผลอทำของหนักตกใส่หลังเท้าจนกระดูกเท้าชิ้นที่ 5 หัก หมอให้ใส่เฝือกและสั่งให้พักใช้งาน คุณธนารีบไปซื้อแคลเซียมมาทานเพราะหวังว่าจะช่วยให้กระดูกติดเร็วขึ้น ซึ่งเป็นการตัดสินใจที่ถูกต้องครับ เพราะในช่วงที่ร่างกายกำลังซ่อมแซมกระดูกที่หัก ร่างกายจะมีความต้องการแคลเซียมสูงกว่าปกติเพื่อสร้าง "แคลลัส" (Callus) หรือกระดูกอ่อนที่จะมาเชื่อมรอยหักให้แข็งแรงครับ แต่อย่างไรก็ตาม การทานแคลเซียมเพียงอย่างเดียวอาจไม่พอครับ เพราะการที่ร่างกายจะดู...

  เมื่อข้อเท้าหลุดและตาตุ่มแตก: เรื่องใหญ่ที่ไม่ต้องตกใจถ้าเข้าใจวิธีรักษา ลองนึกภาพว่าข้อเท้าของเราเหมือนกับ "บานพับประตู" ที่แข็งแรงมากครับ ตัวกระดูกตาตุ่มด้านในและด้านนอกทำหน้าที่เป็นเหมือนขอบประตูที่ประคองไม่ให้บานพับหลุดออกจากร่อง เมื่อเกิดอุบัติเหตุจนกระดูกตาตุ่มด้านในแตก (Medial Malleolus Fracture) และข้อเท้าหลุด (Ankle Dislocation) ก็เปรียบเสมือนขอบประตูหักและบานพับหลุดออกมาจากกรอบนั่นเอง อาการที่พบส่วนใหญ่คือ ปวดรุนแรงมาก ข้อเท้าผิดรูป บวมโตอย่างรวดเร็ว และไม่สามารถลงน้ำหนักได้เลย ซึ่งกรณีนี้ถือเป็นภาวะเร่งด่วนที่ต้องได้รับการจัดข้อให้เข้าที่และนิ่งที่สุดครับ เรื่องเล่าจากคนไข้: บทเรียนจาก "คุณต้น" คุณต้น อายุ 35 ปี ประสบอุบัติเหตุลื่นล้มขณะเล่นฟุตบอล ข้อเท้าพลิกอย่างรุนแรงจนตาตุ่มด้านในหักและข้อเท้าหลุดผิดรูป คุณต้นถูกนำส่งโรงพยาบาลด่วนด้วยความเจ็บปวดและกังวลว่าจะกลับมาเดินไม่ได้อีก หลังจากคุณหมอจัดข้อเท้าให้เข้าที่และผ่าตั้งใส่สกรูเพื่อยึดกระดูกตาตุ่มที่แตก คุณต้นต้องใส่เฝือกและใช้ไม้ค้ำยันอยู่พักใหญ่ ช่วงแรกคุณต้นกังวลมากเพราะขยับไม่ได้ แต่ด้วยการทำกายภา...

  แค่ล้มไหล่กระแทก... เอกซเรย์เจอ 'กระดูกแตกนิดเดียว' ไม่ต้องผ่าตัดก็ได้ใช่ไหม? อุบัติเหตุเพียงเสี้ยววินาที เช่น การลื่นล้มในห้องน้ำ หรือไหล่กระแทกพื้นแรง ๆ หลายคนอาจคิดว่า "แค่กระดูกร้าว" หรือ "หมอบอกว่ากระดูกเคลื่อนแค่นิดเดียวเอง" คงไม่ต้องทำอะไรมาก แต่รู้ไหมครับว่า "จุดเล็ก ๆ" ที่กระดูกหัวไหล่จุดนี้ คือหัวใจสำคัญที่กำหนดว่าในอนาคตคุณจะยังสามารถยกแขนสระผม เอื้อมหยิบของบนหิ้ง หรือแม้แต่การใส่เสื้อผ้าเองได้หรือไม่ โดยเฉพาะในวัย 45 ปี ซึ่งเป็นช่วงวัยที่ร่างกายยังต้องใช้งานหนักและเริ่มมีความเสื่อมของเส้นเอ็นเข้ามาเกี่ยวข้อง "แค่ล้มไหล่กระแทก ทำไมหมอถึงดูซีเรียสนักล่ะครับ?" นี่คือคำถามของคุณต้น (นามสมมติ) ชายวัย 45 ปี ที่เดินเข้ามาพบหมอพร้อมผ้าคล้องแขนขวา เขาเล่าว่าเมื่อวานลื่นล้มในสวนแล้วเอาไหล่กระแทกพื้น ตอนแรกคิดว่าแค่เคล็ดขัดยอก แต่พอนอนไปคืนหนึ่งกลับปวดจนขยับแขนไม่ได้เลย ผลเอกซเรย์พบว่ามี  "หัวกระดูกไหล่ด้านนอกแตก" (Greater Tuberosity Fracture)  แต่ชิ้นส่วนที่แตกนั้นเคลื่อนที่ออกมาเพียงเล็กน้อย (Minimal Displacement) "หมอ...